Online Yoga

Kurs 1

In ruhigen und sanft geführten Yogastunden stärken und flexibilisieren wir die Muskeln des ganzen Körpers. Dabei ist es mir wichtig, vor allem dem Rücken etwas Gutes zu tun. Der untere Rücken aber auch der Schulter-, Nackenbereich ist dankbar für Zuwendung. Wir üben achtsam und versuchen den eigenen Atem zu spüren. Dadurch entstehen Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit. Atemübungen (Pranayama) helfen dir, emotionale und geistige Anspannung zu lösen. Sie bringen innere Ruhe, Konzentration, Klarheit, neue Energie und erhöhen deine Atemkapazität. Wir beenden jede Stunde mit einer geführten Abschlussentspannung. Durch die Tiefenentspannung können Körper und Geist regenerieren. Spannungsmuster werden gelöst.

Kurs 2

Hatha Yoga mit einem Mix aus kräftigenden Elementen und längerem Halten der Dehnungs-Positionen. Der ganze Körper wird gestärkt und flexibilisiert und erfährt eine tiefe Entspannung. Wir üben achtsam und versuchen den eigenen Atem in allen Positionen bewusst zu machen und zu spüren. Dadurch entstehen Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit. Atemübungen (Pranayama) helfen dir, emotionale und geistige Spannung zu lösen. Sie bringen innere Ruhe, Konzentration, Klarheit, neue Energie und erhöhen deine Atemkapazität. Wir beenden jede Stunde mit einer geführten Abschlussentspannung. Durch die Tiefenentspannung können Körper und Geist regenerieren. Spannungsmuster werden gelöst. 

Gut zu wissen:

  • Alle Kurse sind zertifizierte Präventionskurse, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.
  • Wir treffen uns per Livestream über ZOOM.
  • Kostenfreie Probestunde möglich.
  • In den Schulferien findet kein Yoga statt.
  • Melde dich gerne bei mir, um den nächsten Kursstart zu erfahren.

Kurs 1

Tag

Dienstag

Zeit

18.00 – 19.30 Uhr

Ort

Online

Kontaktiere mich

Kurs 2

Tag

Dienstag

Zeit

20.00 – 21.30 Uhr

Ort

Online

Kontaktiere mich

FAQ – Online Yoga

Wie funktioniert Online-Yoga?

Ich unterrichte einen reinen Online-Kurs im Livestream. Dafür nutze ich ZOOM. Um teilzunehmen, sende ich Dir einen Link, den Du einfach ausführen kannst. Alternativ besteht die Möglichkeit, dass Du dir die ZOOM APP installierst.

Welche Ausstattung benötige ich?

Alles, was Du benötigst, ist ein PC, Laptop, Tablet oder Smartphone sowie Zugang zum Internet.

Wie ist der Ablauf?

15 Minuten vor Beginn der Yogastunde ist der Zugang zur Online-Übertragung verfügbar.

Du kannst mit oder ohne Kamera teilnehmen, ganz wie du möchtest.

Fragemöglichkeiten bestehen vor und nach der Yogastunde. Du hast auch die Möglichkeit während der Stunde dein Mikrofon anzuschalten, um in Kontakt zu treten.

Alle Übungen werden genau erklärt und von mir mitgemacht.

Wie beginne ich?

Bitte sende mir eine E-Mail oder fülle das Kontaktformular aus. Natürlich kannst Du mich auch anrufen.

Du bekommst von mir einen Anmeldebogen sowie die Erklärung zur Kontraindikation (dies ist Voraussetzung, damit die Krankenkasse den Kurs bezuschussen kann), mit der Bitte um Beantwortung und Rücksendung. Die Kurs-Bescheinigung und die Quittung für die Krankenkasse erhältst du nach der letzten Yogastunde per Mail.

Kann ich eine Probestunde machen?

Ja, eine kostenfreie Probestunde ist möglich.

Weitere Fragen?

Dann kontaktiere mich gerne hier.