Vor Ort Yoga
in den wunderschönen Räumen des Kristallzentrums in Mauer
Kurs 1 + 2
In ruhigen und sanft geführten Yogastunden stärken und flexibilisieren wir die Muskeln des ganzen Körpers. Dabei ist es mir wichtig, vor allem dem Rücken etwas Gutes zu tun. Der untere Rücken, aber auch der Schulter-, Nackenbereich ist dankbar für Zuwendung.
Wir üben achtsam und versuchen den eigenen Atem zu spüren. Dadurch entstehen Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit. Atemübungen (Pranayama) helfen dir, emotionale und geistige Anspannung zu lösen. Sie bringen innere Ruhe, Konzentration, Klarheit, neue Energie und erhöhen deine Atemkapazität.
Wir beenden jede Stunde mit einer geführten Abschlussentspannung. Durch die Tiefenentspannung können Körper und Geist regenerieren. Spannungsmuster werden gelöst.
Kurs 3
Hatha Yoga mit einem Mix aus kräftigenden Elementen und längerem Halten der Dehnungs-Positionen. Der ganze Körper wird gestärkt und flexibilisiert und erfährt eine tiefe Entspannung. Wir üben achtsam und versuchen den eigenen Atem in allen Positionen bewusst zu machen und zu spüren. Dadurch entstehen Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit. Atemübungen (Pranayama) helfen dir, emotionale und geistige Spannung zu lösen. Sie bringen innere Ruhe, Konzentration, Klarheit, neue Energie und erhöhen deine Atemkapazität. Wir beenden jede Stunde mit einer geführten Abschlussentspannung. Durch die Tiefenentspannung können Körper und Geist regenerieren. Spannungsmuster werden gelöst.
Gut zu wissen:
- Alle Kurse sind zertifizierte Präventionskurse, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.
- Melde dich gerne bei mir, um den nächsten Kursstart zu erfahren.
Kurs 1 + 2
Tag
Montag / Dienstag
Zeit
9.30 – 11.00 Uhr
Ort
Sinsheimer Straße 5, 69256 Mauer
Kurs 3
Tag
Donnerstag
Zeit
17.30 – 19.00 Uhr
Ort
Sinsheimer Straße 5, 69256 Mauer
Das Kristallzentrum in Mauer (20 km von Heidelberg) besteht seit 2012 und ist ein wahrer Schatz.
Ein großer lichtdurchfluteter Raum (65 qm), energetisch ausgerichtet und atmosphärisch eingerichtet, lädt Dich zum Wohlfühlen ein. Von einem besonderen Menschen wurde dieser Raum mit viel Liebe, Hingabe und spiritueller Energie geschaffen, um mit Körper, Geist und Seele in Kontakt zu treten. Lass den Lärm und die Hektik des Alltags vor der Tür und schenke Dir Zeit nur für Dich!